Carne asada con calabaza y ensalada mixta calorias y nutricion
Carne asada con calabaza y ensalada mixta contiene 483 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 21g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne asada con calabaza y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de vaca asada | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Calabaza asada | 150 g | 114 | 6 | 14 | 1 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Repollo colorado | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Aderezo de ensalada (mayonesa/yogur) | 20 ml | 94 | 10 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de vaca asada · Calabaza asada · Lechuga · Zanahoria rallada · Repollo colorado · Aderezo de ensalada (mayonesa/yogur)
Como se compara Carne asada con calabaza y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +252 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con carne, arroz, huevo y papas | 520g | 927 | 47g | +444 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada | 450g | 718 | 39g | +235 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con puré de papa, pastel de carne y ensalada de frutas con queso | 580g | 947 | 44g | +464 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne asada con calabaza y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Carne asada con calabaza y ensalada mixta es calorico con 131 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Carne asada con calabaza y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 483 calorias y 24g de proteina, Carne asada con calabaza y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne asada con calabaza y ensalada mixta?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne asada con calabaza y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 17%, proteina 19%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de vaca asada, Calabaza asada, Aderezo de ensalada (mayonesa/yogur)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne asada con calabaza y ensalada mixta?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne asada con calabaza y ensalada mixta?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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