Carne asada con ensalada de mango y vegetales calorias y nutricion
Carne asada con ensalada de mango y vegetales contiene 614 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 13g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne asada con ensalada de mango y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res asada | 180 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Mango picado | 60 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Pimentón | 10 g | 3 | 0 | 0.75 | 0 |
| Vinagreta de aceite | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res asada · Mango picado · Lechuga · Tomate · Zanahoria rallada · Pimentón · Vinagreta de aceite
Como se compara Carne asada con ensalada de mango y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +121 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +344 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +146 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne y fruta | 400g | 630 | 24g | +16 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne asada con ensalada de mango y vegetales saludable?
Con moderacion. Carne asada con ensalada de mango y vegetales es calorico con 175 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Carne asada con ensalada de mango y vegetales bueno para adelgazar?
Con 614 calorias por porcion, Carne asada con ensalada de mango y vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Carne asada con ensalada de mango y vegetales?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne asada con ensalada de mango y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 9%, proteina 29%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res asada, Vinagreta de aceite, Mango picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne asada con ensalada de mango y vegetales?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne asada con ensalada de mango y vegetales?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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