Carne asada con ensalada de rúcula y zanahoria calorias y nutricion
Carne asada con ensalada de rúcula y zanahoria contiene 529 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 4g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne asada con ensalada de rúcula y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res asada | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Apio rallado | 20 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.15 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res asada · Rúcula · Zanahoria rallada · Apio rallado · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Carne asada con ensalada de rúcula y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +206 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +429 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +231 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne y fruta | 400g | 630 | 24g | +101 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne asada con ensalada de rúcula y zanahoria saludable?
Con moderacion. Carne asada con ensalada de rúcula y zanahoria es calorico con 225 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Carne asada con ensalada de rúcula y zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 529 calorias y 35g de proteina, Carne asada con ensalada de rúcula y zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne asada con ensalada de rúcula y zanahoria?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne asada con ensalada de rúcula y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 3%, proteina 27%
- Densidad energetica: 225 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res asada, Aderezo de aceite y vinagre, Rúcula
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne asada con ensalada de rúcula y zanahoria?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne asada con ensalada de rúcula y zanahoria?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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