Carne asada con ensalada fresca calorias y nutricion
Carne asada con ensalada fresca contiene 587 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 9g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne asada con ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res asada | 180 g | 450 | 28 | 0 | 47 |
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Aderezo para ensalada (vinagreta) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res asada · Lechuga · Zanahoria rallada · Tomate · Cebolla roja · Aderezo para ensalada (vinagreta)
Como se compara Carne asada con ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +371 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +173 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne molida, arroz, pasta y ensalada | 320g | 510 | 23g | -77 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, arroz y ensalada | 360g | 562 | 36g | -25 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne asada con ensalada fresca saludable?
Con moderacion. Carne asada con ensalada fresca es calorico con 161 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Carne asada con ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 587 calorias y 49g de proteina, Carne asada con ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne asada con ensalada fresca?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne asada con ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 6%, proteina 33%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res asada, Aderezo para ensalada (vinagreta), Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne asada con ensalada fresca?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne asada con ensalada fresca?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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