Carne asada con ensalada y calabacitas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Carne asada con ensalada y calabacitas contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 10g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne asada con ensalada y calabacitas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res asada | 150 g | 375 | 23 | 0 | 42 |
| Calabacita asada | 100 g | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Lechuga y espinaca | 60 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Salsa verde martajada | 30 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Aderezo para ensalada | 15 ml | 65 | 6.5 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res asada · Calabacita asada · Lechuga y espinaca · Salsa verde martajada · Aderezo para ensalada
Como se compara Carne asada con ensalada y calabacitas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas de carne con arroz y vegetales | 360g | 675 | 35g | +153 kcal, menos proteina |
| Albóndigas de carne con ensalada de verduras frescas | 380g | 518 | 35g | -4 kcal, menos proteina |
| Albóndigas de carne con papas asadas y pepino | 450g | 705 | 29g | +183 kcal, menos proteina |
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +213 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne asada con ensalada y calabacitas saludable?
Con moderacion. Carne asada con ensalada y calabacitas es calorico con 147 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Carne asada con ensalada y calabacitas bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 45g de proteina, Carne asada con ensalada y calabacitas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne asada con ensalada y calabacitas?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne asada con ensalada y calabacitas?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 8%, proteina 34%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res asada, Aderezo para ensalada, Calabacita asada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne asada con ensalada y calabacitas?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne asada con ensalada y calabacitas?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
