Carne asada con ensalada y patacón calorias y nutricion
Carne asada con ensalada y patacón contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 18g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne asada con ensalada y patacón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de cerdo asada | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Patacón (plátano frito) | 50 g | 120 | 6 | 16 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de cerdo asada · Lechuga · Pepino · Patacón (plátano frito)
Como se compara Carne asada con ensalada y patacón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +213 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +436 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +238 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne molida, arroz, pasta y ensalada | 320g | 510 | 23g | -12 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne asada con ensalada y patacón saludable?
Con moderacion. Carne asada con ensalada y patacón es calorico con 186 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Carne asada con ensalada y patacón bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 36g de proteina, Carne asada con ensalada y patacón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne asada con ensalada y patacón?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne asada con ensalada y patacón?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 14%, proteina 27%
- Densidad energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo asada, Patacón (plátano frito), Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne asada con ensalada y patacón?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne asada con ensalada y patacón?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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