Carne asada con ensalada y plátano maduro calorias y nutricion
Carne asada con ensalada y plátano maduro contiene 534 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 39g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne asada con ensalada y plátano maduro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res asada | 120 g | 246 | 14 | 0 | 30 |
| Plátano maduro frito | 60 g | 162 | 6 | 27 | 0 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Lechuga picada | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Maíz tierno | 15 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Vinagreta/Aceite de ensalada | 10 ml | 74 | 8 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res asada · Plátano maduro frito · Zanahoria rallada · Lechuga picada · Maíz tierno · Vinagreta/Aceite de ensalada
Como se compara Carne asada con ensalada y plátano maduro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +201 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con carne, arroz, huevo y papas | 520g | 927 | 47g | +393 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada | 450g | 718 | 39g | +184 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con puré de papa, pastel de carne y ensalada de frutas con queso | 580g | 947 | 44g | +413 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne asada con ensalada y plátano maduro saludable?
Con moderacion. Carne asada con ensalada y plátano maduro es calorico con 164 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Carne asada con ensalada y plátano maduro bueno para adelgazar?
Si. Con 534 calorias y 32g de proteina, Carne asada con ensalada y plátano maduro te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne asada con ensalada y plátano maduro?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne asada con ensalada y plátano maduro?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 29%, proteina 23%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res asada, Plátano maduro frito, Vinagreta/Aceite de ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne asada con ensalada y plátano maduro?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne asada con ensalada y plátano maduro?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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