Carne asada con frijoles volteados, brócoli y ensalada de zanahoria calorias y nutricion
Carne asada con frijoles volteados, brócoli y ensalada de zanahoria contiene 1107 calorias por porcion (55% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 63g de grasa, 80g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne asada con frijoles volteados, brócoli y ensalada de zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res asada | 150 g | 375 | 23 | 0 | 42 |
| Frijoles negros volteados | 100 g | 180 | 8 | 20 | 7 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Papas fritas en cuña | 50 g | 156 | 8 | 19 | 2 |
| Ensalada de zanahoria y piña con crema | 120 g | 165 | 9 | 20 | 1 |
| Guacamol o salsa verde | 30 ml | 45 | 4.5 | 1 | 0.2 |
| Pan con ajo | 30 g | 105 | 5 | 13 | 2 |
| Ensalada de col (coleslaw) | 40 g | 60 | 5 | 3.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res asada · Frijoles negros volteados · Brócoli al vapor · Papas fritas en cuña · Ensalada de zanahoria y piña con crema · Guacamol o salsa verde · Pan con ajo · Ensalada de col (coleslaw)
Como se compara Carne asada con frijoles volteados, brócoli y ensalada de zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | -372 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | -149 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | -347 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne y fruta | 400g | 630 | 24g | -477 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne asada con frijoles volteados, brócoli y ensalada de zanahoria saludable?
Con moderacion. Carne asada con frijoles volteados, brócoli y ensalada de zanahoria es calorico con 191 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 80g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Carne asada con frijoles volteados, brócoli y ensalada de zanahoria bueno para adelgazar?
Con 1107 calorias por porcion, Carne asada con frijoles volteados, brócoli y ensalada de zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Carne asada con frijoles volteados, brócoli y ensalada de zanahoria?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne asada con frijoles volteados, brócoli y ensalada de zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 29%, proteina 20%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res asada, Frijoles negros volteados, Ensalada de zanahoria y piña con crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne asada con frijoles volteados, brócoli y ensalada de zanahoria?
- Correr: ~127 min
- Ciclismo: ~146 min
- Caminar: ~271 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne asada con frijoles volteados, brócoli y ensalada de zanahoria?
- kcal: 55% de la ingesta diaria
- Grasa: 90% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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