Carne asada con patatas y ensalada calorias y nutricion
Carne asada con patatas y ensalada contiene 584 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 47g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne asada con patatas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patata cocida | 200 g | 172 | 0.4 | 38.4 | 4 |
| Carne asada (ternera) | 150 g | 375 | 27 | 0 | 32 |
| Cebolla encurtida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate en rodajas | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patata cocida · Carne asada (ternera) · Cebolla encurtida · Zanahoria rallada · Tomate en rodajas
Como se compara Carne asada con patatas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +374 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +176 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne molida, arroz, pasta y ensalada | 320g | 510 | 23g | -74 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, arroz y ensalada | 360g | 562 | 36g | -22 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne asada con patatas y ensalada saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Carne asada con patatas y ensalada es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Carne asada con patatas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 584 calorias y 37g de proteina, Carne asada con patatas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne asada con patatas y ensalada?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne asada con patatas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 32%, proteina 25%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne asada (ternera), Patata cocida, Cebolla encurtida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne asada con patatas y ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne asada con patatas y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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