Carne con arroz integral y ensalada calorias y nutricion
Carne con arroz integral y ensalada contiene 588 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 43g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne con arroz integral y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res (posta) | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Arroz integral cocido | 150 g | 180 | 1.5 | 37.5 | 4.5 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cebolla morada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate cherry amarillo | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Aderezo para ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res (posta) · Arroz integral cocido · Lechuga · Cebolla morada · Tomate cherry amarillo · Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Carne con arroz integral y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +370 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +172 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne molida, arroz, pasta y ensalada | 320g | 510 | 23g | -78 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, arroz y ensalada | 360g | 562 | 36g | -26 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne con arroz integral y ensalada saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Carne con arroz integral y ensalada es una comida nutritiva. Con 153 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Carne con arroz integral y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 588 calorias y 42g de proteina, Carne con arroz integral y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne con arroz integral y ensalada?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne con arroz integral y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 29%, proteina 30%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (posta), Arroz integral cocido, Aderezo para ensalada (aceite y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne con arroz integral y ensalada?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne con arroz integral y ensalada?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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