Carne con brócoli y pan pita con jamón calorias y nutricion
Carne con brócoli y pan pita con jamón contiene 534 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 48g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne con brócoli y pan pita con jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res (lomo) | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Brócoli cocido | 150 g | 52 | 0.4 | 10 | 4 |
| Pan pita | 60 g | 165 | 1 | 33 | 6 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 62 | 2 | 1 | 10 |
| Salsa de carne (jugo) | 30 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res (lomo) · Brócoli cocido · Pan pita · Jamón de cerdo · Salsa de carne (jugo)
Como se compara Carne con brócoli y pan pita con jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +201 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con carne, arroz, huevo y papas | 520g | 927 | 47g | +393 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con carne, arroz, patacón y ensalada | 450g | 718 | 39g | +184 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con puré de papa, pastel de carne y ensalada de frutas con queso | 580g | 947 | 44g | +413 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne con brócoli y pan pita con jamón saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Carne con brócoli y pan pita con jamón es una comida nutritiva. Con 134 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Carne con brócoli y pan pita con jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 534 calorias y 50g de proteina, Carne con brócoli y pan pita con jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne con brócoli y pan pita con jamón?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne con brócoli y pan pita con jamón?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 36%, proteina 36%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (lomo), Pan pita, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne con brócoli y pan pita con jamón?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne con brócoli y pan pita con jamón?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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