Carne con brócoli y puré de zapallo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Carne con brócoli y puré de zapallo contiene 372 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 29g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne con brócoli y puré de zapallo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de vacuno picada | 100 g | 213 | 13 | 0 | 24 |
| Brócoli al vapor | 150 g | 51 | 0.6 | 10 | 4.2 |
| Puré de zapallo camote | 120 g | 78 | 2 | 14 | 1 |
| Zanahoria cocida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Cebolla salteada | 20 g | 16 | 0.8 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de vacuno picada · Brócoli al vapor · Puré de zapallo camote · Zanahoria cocida · Cebolla salteada
Como se compara Carne con brócoli y puré de zapallo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas de carne con arroz y vegetales | 360g | 675 | 35g | +303 kcal, mas proteina |
| Albóndigas de carne con ensalada de verduras frescas | 380g | 518 | 35g | +146 kcal, mas proteina |
| Albóndigas de carne con papas asadas y pepino | 450g | 705 | 29g | +333 kcal, menos proteina |
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +363 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne con brócoli y puré de zapallo saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Carne con brócoli y puré de zapallo es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Carne con brócoli y puré de zapallo bueno para adelgazar?
Si. Con 372 calorias y 30g de proteina, Carne con brócoli y puré de zapallo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne con brócoli y puré de zapallo?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne con brócoli y puré de zapallo?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 31%, proteina 29%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de vacuno picada, Puré de zapallo camote, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne con brócoli y puré de zapallo?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne con brócoli y puré de zapallo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
