Carne en salsa con arroz y vegetales al vapor calorias y nutricion
Carne en salsa con arroz y vegetales al vapor contiene 539 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 42g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne en salsa con arroz y vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res en trozos | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.7 |
| Zanahoria al vapor | 50 g | 17.5 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 13.6 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Zucchini al vapor | 60 g | 10.2 | 0.2 | 2 | 0.7 |
| Coliflor al vapor | 30 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Salsa de tomate y especias | 45 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res en trozos · Arroz blanco cocido · Zanahoria al vapor · Brócoli al vapor · Zucchini al vapor · Coliflor al vapor · Salsa de tomate y especias
Como se compara Carne en salsa con arroz y vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +196 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +419 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +221 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con arroz, carne y fruta | 400g | 630 | 24g | +91 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne en salsa con arroz y vegetales al vapor saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Carne en salsa con arroz y vegetales al vapor es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Carne en salsa con arroz y vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 539 calorias y 51g de proteina, Carne en salsa con arroz y vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne en salsa con arroz y vegetales al vapor?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne en salsa con arroz y vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 31%, proteina 38%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res en trozos, Arroz blanco cocido, Salsa de tomate y especias
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne en salsa con arroz y vegetales al vapor?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne en salsa con arroz y vegetales al vapor?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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