Carne mechada con ensalada de repollo y brócoli calorias y nutricion
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Carne mechada con ensalada de repollo y brócoli contiene 479 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 16g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne mechada con ensalada de repollo y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de vacuno (mechada) | 150 g | 315 | 19 | 0 | 36 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.4 | 5.6 | 2.2 |
| Ensalada de repollo y zanahoria | 120 g | 30 | 0.2 | 6.8 | 1.5 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zanahoria y cebolla (en la carne) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de vacuno (mechada) · Brócoli al vapor · Ensalada de repollo y zanahoria · Aceite vegetal (aliño) · Zanahoria y cebolla (en la carne)
Como se compara Carne mechada con ensalada de repollo y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas de carne con arroz y vegetales | 360g | 675 | 35g | +196 kcal, menos proteina |
| Albóndigas de carne con ensalada de verduras frescas | 380g | 518 | 35g | +39 kcal, menos proteina |
| Albóndigas de carne con papas asadas y pepino | 450g | 705 | 29g | +226 kcal, menos proteina |
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +256 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne mechada con ensalada de repollo y brócoli saludable?
Con moderacion. Carne mechada con ensalada de repollo y brócoli es calorico con 120 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Carne mechada con ensalada de repollo y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 479 calorias y 40g de proteina, Carne mechada con ensalada de repollo y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne mechada con ensalada de repollo y brócoli?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne mechada con ensalada de repollo y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 14%, proteina 30%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de vacuno (mechada), Aceite vegetal (aliño), Ensalada de repollo y zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne mechada con ensalada de repollo y brócoli?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne mechada con ensalada de repollo y brócoli?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
