Carne salteada con espinacas y arroz calorias y nutricion
Carne salteada con espinacas y arroz contiene 392 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 33g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Carne salteada con espinacas y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Carne de res salteada | 80 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Espinacas salteadas | 30 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Salsa (aceite, soya, especias) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
| Ajo | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Carne de res salteada · Espinacas salteadas · Salsa (aceite, soya, especias) · Ajo
Como se compara Carne salteada con espinacas y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +566 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +368 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne molida, arroz, pasta y ensalada | 320g | 510 | 23g | +118 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne, arroz y ensalada | 360g | 562 | 36g | +170 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Carne salteada con espinacas y arroz saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Carne salteada con espinacas y arroz es una comida nutritiva. Con 167 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Carne salteada con espinacas y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 392 calorias y 25g de proteina, Carne salteada con espinacas y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Carne salteada con espinacas y arroz?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Carne salteada con espinacas y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 34%, proteina 28%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res salteada, Arroz blanco cocido, Salsa (aceite, soya, especias)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Carne salteada con espinacas y arroz?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Carne salteada con espinacas y arroz?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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