Cesta de masa filo con atún y verduras calorias y nutricion
Cesta de masa filo con atún y verduras contiene 365 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 46g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cesta de masa filo con atún y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa filo | 50 g | 180 | 3 | 35 | 5 |
| Atún en conserva (al natural o en aceite escurrido) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Pimiento rojo asado | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Cebolla caramelizada | 30 g | 45 | 1 | 8 | 0 |
| Huevo cocido | 25 g | 38 | 2.5 | 0.5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa filo · Atún en conserva (al natural o en aceite escurrido) · Pimiento rojo asado · Cebolla caramelizada · Huevo cocido
Preguntas Frecuentes
Es Cesta de masa filo con atún y verduras saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Cesta de masa filo con atún y verduras es una comida nutritiva. Con 162 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Cesta de masa filo con atún y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 365 calorias y 28g de proteina, Cesta de masa filo con atún y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Cesta de masa filo con atún y verduras?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cesta de masa filo con atún y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 50%, proteina 32%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa filo, Atún en conserva (al natural o en aceite escurrido), Cebolla caramelizada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cesta de masa filo con atún y verduras?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cesta de masa filo con atún y verduras?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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