Cuscús con tomate, pescado al horno y pan tostado calorias y nutricion
Cuscús con tomate, pescado al horno y pan tostado contiene 492 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 50g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cuscús con tomate, pescado al horno y pan tostado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscús cocido | 100 g | 112 | 0.2 | 23 | 3.8 |
| Tomate troceado | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Filete de pescado blanco al horno | 120 g | 156 | 6 | 1.5 | 24 |
| Pan tostado (biscotes) | 30 g | 120 | 1.5 | 22.5 | 4.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cuscús cocido · Tomate troceado · Filete de pescado blanco al horno · Pan tostado (biscotes) · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Cuscús con tomate, pescado al horno y pan tostado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa, cuscús y judías verdes | 500g | 660 | 32g | +168 kcal, menos proteina |
| Bacalao al vapor con cuscús y quinoa | 362g | 425 | 46g | -67 kcal, mas proteina |
| Batata asada con queso feta y cuscús | 285g | 364 | 9g | -128 kcal, menos proteina |
| Bowl de Pollo con Cuscús y Salsa de Yogur | 395g | 467 | 49g | -25 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Cuscús con tomate, pescado al horno y pan tostado saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Cuscús con tomate, pescado al horno y pan tostado es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Cuscús con tomate, pescado al horno y pan tostado bueno para adelgazar?
Si. Con 492 calorias y 33g de proteina, Cuscús con tomate, pescado al horno y pan tostado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Cuscús con tomate, pescado al horno y pan tostado?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cuscús con tomate, pescado al horno y pan tostado?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 41%, proteina 26%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco al horno, Pan tostado (biscotes), Cuscús cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cuscús con tomate, pescado al horno y pan tostado?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cuscús con tomate, pescado al horno y pan tostado?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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