Bacalao al vapor con cuscús y quinoa calorias y nutricion
Bacalao al vapor con cuscús y quinoa contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 34g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bacalao al vapor con cuscús y quinoa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomos de bacalao | 200 g | 164 | 0.8 | 0 | 39.2 |
| Cuscús cocido | 120 g | 134 | 0.2 | 27.8 | 5.2 |
| Quinoa cocida | 30 g | 36 | 0.6 | 6.4 | 1.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Perejil y especias | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomos de bacalao · Cuscús cocido · Quinoa cocida · Aceite de oliva (aliño) · Perejil y especias
Como se compara Bacalao al vapor con cuscús y quinoa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Anchoas en aceite con tiras de bacalao seco | 80g | 365 | 23g | -60 kcal, menos proteina |
| Bacalao a bras | 390g | 1030 | 37g | +605 kcal, menos proteina |
| Bacalao a la Vizcaína | 300g | 354 | 39g | -71 kcal, menos proteina |
| Bacalao con coliflor | 285g | 273 | 26g | -152 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bacalao al vapor con cuscús y quinoa saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Bacalao al vapor con cuscús y quinoa es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bacalao al vapor con cuscús y quinoa bueno para adelgazar?
Si. Con 425 calorias y 46g de proteina, Bacalao al vapor con cuscús y quinoa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bacalao al vapor con cuscús y quinoa?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bacalao al vapor con cuscús y quinoa?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 32%, proteina 43%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomos de bacalao, Cuscús cocido, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bacalao al vapor con cuscús y quinoa?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bacalao al vapor con cuscús y quinoa?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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