Cuscús con verduras y garbanzos calorias y nutricion
Cuscús con verduras y garbanzos contiene 426 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 60g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cuscús con verduras y garbanzos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscús cocido | 150 g | 168 | 0.3 | 34.8 | 5.7 |
| Garbanzos cocidos | 60 g | 98 | 1.6 | 14.5 | 5.4 |
| Calabacín | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Brócoli | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Salsa de verduras y aceite | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cuscús cocido · Garbanzos cocidos · Calabacín · Brócoli · Pimiento rojo · Zanahoria · Salsa de verduras y aceite
Como se compara Cuscús con verduras y garbanzos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Batata asada con queso feta y cuscús | 285g | 364 | 9g | -62 kcal, menos proteina |
| Ceviche de Camarones con Mango y Aguacate sobre Cuscús | 435g | 532 | 28g | +106 kcal, mas proteina |
| Chuleta de cerdo con pescado empanizado, cuscús y ensalada | 540g | 1103 | 64g | +677 kcal, mas proteina |
| Cuscús con carne de res, maíz y pimentón | 330g | 562 | 35g | +136 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Cuscús con verduras y garbanzos saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Cuscús con verduras y garbanzos es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Cuscús con verduras y garbanzos bueno para adelgazar?
Con 426 calorias por porcion, Cuscús con verduras y garbanzos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Cuscús con verduras y garbanzos?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cuscús con verduras y garbanzos?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 56%, proteina 14%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cuscús cocido, Salsa de verduras y aceite, Garbanzos cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cuscús con verduras y garbanzos?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cuscús con verduras y garbanzos?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
