Cuscús de verduras y garbanzos calorias y nutricion
Cuscús de verduras y garbanzos contiene 473 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 75g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cuscús de verduras y garbanzos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscús (cocido) | 150 g | 168 | 0.2 | 34.8 | 5.7 |
| Garbanzos (cocidos) | 50 g | 82 | 1.3 | 13.7 | 4.4 |
| Calabaza | 80 g | 21 | 0.1 | 5.2 | 0.8 |
| Zanahoria | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Calabacín | 70 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Cebolla caramelizada | 30 g | 45 | 2.5 | 5.5 | 0.3 |
| Pasas | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Aceite de oliva (en el guiso) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cuscús (cocido) · Garbanzos (cocidos) · Calabaza · Zanahoria · Calabacín · Cebolla caramelizada · Pasas · Aceite de oliva (en el guiso)
Como se compara Cuscús de verduras y garbanzos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Batata asada con queso feta y cuscús | 285g | 364 | 9g | -109 kcal, menos proteina |
| Ceviche de Camarones con Mango y Aguacate sobre Cuscús | 435g | 532 | 28g | +59 kcal, mas proteina |
| Chuleta de cerdo con pescado empanizado, cuscús y ensalada | 540g | 1103 | 64g | +630 kcal, mas proteina |
| Cuscús con carne de res, maíz y pimentón | 330g | 562 | 35g | +89 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Cuscús de verduras y garbanzos saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 75g de carbohidratos, Cuscús de verduras y garbanzos es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Cuscús de verduras y garbanzos bueno para adelgazar?
Con 473 calorias por porcion, Cuscús de verduras y garbanzos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Cuscús de verduras y garbanzos?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cuscús de verduras y garbanzos?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 64%, proteina 8%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cuscús (cocido), Aceite de oliva (en el guiso), Garbanzos (cocidos)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cuscús de verduras y garbanzos?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cuscús de verduras y garbanzos?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
