Desayuno Típico Costarricense calorias y nutricion
Desayuno Típico Costarricense contiene 584 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 59g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno Típico Costarricense?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Gallo Pinto (arroz y frijoles) | 180 g | 280 | 4 | 50 | 10 |
| Tortilla de huevo (omelette) | 100 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Repollo morado | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Aderezo de ensalada (cremoso) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Gallo Pinto (arroz y frijoles) · Tortilla de huevo (omelette) · Lechuga · Tomate · Zanahoria rallada · Pepino · Repollo morado · Aderezo de ensalada (cremoso)
Como se compara Desayuno Típico Costarricense con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +288 kcal, mas proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | -53 kcal, mas proteina |
| Desayuno colombiano | 370g | 600 | 25g | +16 kcal, menos proteina |
| Desayuno colombiano con plátano, huevo, queso y bebida láctea | 580g | 795 | 37g | +211 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno Típico Costarricense saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Desayuno Típico Costarricense es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno Típico Costarricense bueno para adelgazar?
Si. Con 584 calorias y 26g de proteina, Desayuno Típico Costarricense te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno Típico Costarricense?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno Típico Costarricense?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 40%, proteina 20%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Gallo Pinto (arroz y frijoles), Tortilla de huevo (omelette), Aderezo de ensalada (cremoso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno Típico Costarricense?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno Típico Costarricense?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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