Desayuno andaluz: Tostada de pan integral con jamón, salmorejo y café manchado calorias y nutricion
Desayuno andaluz: Tostada de pan integral con jamón, salmorejo y café manchado contiene 410 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 37g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno andaluz: Tostada de pan integral con jamón, salmorejo y café manchado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 1.8 | 28.2 | 6.6 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 3.6 | 0.3 | 9.6 |
| Salmorejo (base de la tostada) | 40 ml | 36 | 2.4 | 2.8 | 0.8 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Leche sin lactosa (en café manchado) | 120 ml | 54 | 1.8 | 5.4 | 4 |
| Café solo | 30 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Sacarina | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Jamón serrano · Salmorejo (base de la tostada) · Aceite de oliva virgen extra · Leche sin lactosa (en café manchado) · Café solo · Sacarina
Como se compara Desayuno andaluz: Tostada de pan integral con jamón, salmorejo y café manchado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +462 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +176 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -80 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +249 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno andaluz: Tostada de pan integral con jamón, salmorejo y café manchado saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Desayuno andaluz: Tostada de pan integral con jamón, salmorejo y café manchado es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno andaluz: Tostada de pan integral con jamón, salmorejo y café manchado bueno para adelgazar?
Si. Con 410 calorias y 21g de proteina, Desayuno andaluz: Tostada de pan integral con jamón, salmorejo y café manchado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno andaluz: Tostada de pan integral con jamón, salmorejo y café manchado?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno andaluz: Tostada de pan integral con jamón, salmorejo y café manchado?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 36%, proteina 21%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Aceite de oliva virgen extra, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno andaluz: Tostada de pan integral con jamón, salmorejo y café manchado?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno andaluz: Tostada de pan integral con jamón, salmorejo y café manchado?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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