Desayuno completo calorias y nutricion
Desayuno completo contiene 881 calorias por porcion (44% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 54g de grasa, 58g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno completo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Salchicha tipo Frankfurt | 150 g | 450 | 40 | 3 | 19 |
| Café solo | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Plátano | 120 g | 107 | 0 | 27 | 1 |
| Pan de molde | 50 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
| Jamón cocido | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Salchicha tipo Frankfurt · Café solo · Plátano · Pan de molde · Jamón cocido
Como se compara Desayuno completo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | -9 kcal, mas proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | -350 kcal, menos proteina |
| Desayuno colombiano | 370g | 600 | 25g | -281 kcal, menos proteina |
| Desayuno colombiano con plátano, huevo, queso y bebida láctea | 580g | 795 | 37g | -86 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno completo saludable?
Con moderacion. Desayuno completo es calorico con 136 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 58g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno completo bueno para adelgazar?
Con 881 calorias por porcion, Desayuno completo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno completo?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno completo?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 26%, proteina 19%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salchicha tipo Frankfurt, Huevo cocido, Pan de molde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno completo?
- Correr: ~101 min
- Ciclismo: ~116 min
- Caminar: ~216 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno completo?
- kcal: 44% de la ingesta diaria
- Grasa: 77% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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