Desayuno completo con yogur proteico y huevos calorias y nutricion
Desayuno completo con yogur proteico y huevos contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 57g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno completo con yogur proteico y huevos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur de proteína | 150 g | 90 | 1 | 6 | 14 |
| Proteína en polvo casera (soja texturizada molida, cacao, eritritol) | 20 g | 70 | 1 | 5 | 10 |
| Copos de avena | 30 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Arándanos | 50 g | 29 | 0 | 7 | 0 |
| Plátano | 60 g | 54 | 0 | 14 | 1 |
| Chips de chocolate negro | 5 g | 27 | 2 | 2 | 0 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Champiñones salteados | 100 g | 35 | 1 | 3 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur de proteína · Proteína en polvo casera (soja texturizada molida, cacao, eritritol) · Copos de avena · Arándanos · Plátano · Chips de chocolate negro · Huevo cocido · Champiñones salteados
Como se compara Desayuno completo con yogur proteico y huevos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +302 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +16 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -240 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +89 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno completo con yogur proteico y huevos saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Desayuno completo con yogur proteico y huevos es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno completo con yogur proteico y huevos bueno para adelgazar?
Si. Con 570 calorias y 45g de proteina, Desayuno completo con yogur proteico y huevos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno completo con yogur proteico y huevos?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno completo con yogur proteico y huevos?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 40%, proteina 32%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Copos de avena, Yogur de proteína
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno completo con yogur proteico y huevos?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno completo con yogur proteico y huevos?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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