Desayuno con arepa y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno con arepa y ensalada de frutas contiene 428 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 71g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con arepa y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arepa | 80 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Claras de huevo | 60 g | 30 | 0 | 1 | 7 |
| Queso mozzarella | 28 g | 85 | 6 | 1 | 7 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0 | 12 | 1 |
| Papaya | 100 g | 43 | 0 | 11 | 1 |
| Pitahaya | 50 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arepa · Claras de huevo · Queso mozzarella · Plátano · Papaya · Pitahaya
Como se compara Desayuno con arepa y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +444 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +158 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -98 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +231 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con arepa y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 71g de carbohidratos, Desayuno con arepa y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con arepa y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 428 calorias y 22g de proteina, Desayuno con arepa y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con arepa y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con arepa y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 66%, proteina 17%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arepa, Queso mozzarella, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con arepa y ensalada de frutas?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con arepa y ensalada de frutas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
