Desayuno con arepas, huevos revueltos, jamón, palta y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno con arepas, huevos revueltos, jamón, palta y ensalada de frutas contiene 720 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 82g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con arepas, huevos revueltos, jamón, palta y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arepa de maíz | 100 g | 200 | 3 | 40 | 5 |
| Huevos revueltos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Jamón cocido | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Palta (aguacate) | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Plátano (banana) | 80 g | 72 | 0 | 19 | 1 |
| Manzana | 70 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Café con leche | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arepa de maíz · Huevos revueltos · Jamón cocido · Palta (aguacate) · Plátano (banana) · Manzana · Café con leche
Como se compara Desayuno con arepas, huevos revueltos, jamón, palta y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +152 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -134 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -390 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | -61 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con arepas, huevos revueltos, jamón, palta y ensalada de frutas saludable?
Con moderacion. Desayuno con arepas, huevos revueltos, jamón, palta y ensalada de frutas es calorico con 107 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 82g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con arepas, huevos revueltos, jamón, palta y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Con 720 calorias por porcion, Desayuno con arepas, huevos revueltos, jamón, palta y ensalada de frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con arepas, huevos revueltos, jamón, palta y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con arepas, huevos revueltos, jamón, palta y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 46%, proteina 16%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arepa de maíz, Huevos revueltos, Palta (aguacate)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con arepas, huevos revueltos, jamón, palta y ensalada de frutas?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~176 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con arepas, huevos revueltos, jamón, palta y ensalada de frutas?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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