Desayuno con atún, huevo, aguacate y pan integral calorias y nutricion
Desayuno con atún, huevo, aguacate y pan integral contiene 616 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 46g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con atún, huevo, aguacate y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en agua | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 26 |
| Huevo hervido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Pan integral | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3.5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Queso blanco rebanado | 20 g | 62 | 4.6 | 0.6 | 4.6 |
| Jugo de naranja natural | 250 ml | 112 | 0.5 | 26 | 1.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en agua · Huevo hervido · Pan integral · Aguacate · Queso blanco rebanado · Jugo de naranja natural
Como se compara Desayuno con atún, huevo, aguacate y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +256 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +141 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | -30 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -286 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con atún, huevo, aguacate y pan integral saludable?
Con moderacion. Desayuno con atún, huevo, aguacate y pan integral es calorico con 110 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con atún, huevo, aguacate y pan integral bueno para adelgazar?
Con 616 calorias por porcion, Desayuno con atún, huevo, aguacate y pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con atún, huevo, aguacate y pan integral?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con atún, huevo, aguacate y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 30%, proteina 31%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo hervido, Atún enlatado en agua, Jugo de naranja natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con atún, huevo, aguacate y pan integral?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con atún, huevo, aguacate y pan integral?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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