Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco calorias y nutricion
Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco contiene 560 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 40g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado al natural | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Huevos revueltos | 120 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Espinacas salteadas | 80 g | 40 | 2 | 3 | 3 |
| Tostada de pan blanco | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Queso fresco batido | 80 g | 60 | 1 | 4 | 9 |
| Hierbas secas (orégano, perejil) | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Café solo | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado al natural · Huevos revueltos · Espinacas salteadas · Tostada de pan blanco · Queso fresco batido · Hierbas secas (orégano, perejil) · Café solo
Como se compara Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +312 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +26 kcal, menos proteina |
| Desayuno americano completo | 485g | 934 | 27g | +374 kcal, menos proteina |
| Desayuno chileno | 270g | 531 | 27g | -29 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco es una comida nutritiva. Con 87 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 560 calorias y 54g de proteina, Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 29%, proteina 39%
- Densidad energetica: 87 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Tostada de pan blanco, Atún enlatado al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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