Desayuno con avena y huevo duro calorias y nutricion
Desayuno con avena y huevo duro contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 61g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con avena y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Avena | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Cereal de maíz (copos) | 15 g | 57 | 0.2 | 13 | 1 |
| Leche | 150 ml | 75 | 4.5 | 6.9 | 4.8 |
| Banana | 60 g | 53 | 0.2 | 13.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Avena · Cereal de maíz (copos) · Leche · Banana
Como se compara Desayuno con avena y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +459 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +173 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -83 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +246 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con avena y huevo duro saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Desayuno con avena y huevo duro es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con avena y huevo duro bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 18g de proteina, Desayuno con avena y huevo duro te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con avena y huevo duro?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con avena y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 59%, proteina 12%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Huevo duro, Leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con avena y huevo duro?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con avena y huevo duro?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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