Desayuno con avena y huevos revueltos calorias y nutricion
Desayuno con avena y huevos revueltos contiene 479 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 59g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con avena y huevos revueltos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena con chía | 200 g | 180 | 6 | 28 | 6 |
| Arándanos | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Plátano | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Huevos revueltos | 120 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena con chía · Arándanos · Plátano · Huevos revueltos
Como se compara Desayuno con avena y huevos revueltos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +393 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +107 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -149 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +180 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con avena y huevos revueltos saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Desayuno con avena y huevos revueltos es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con avena y huevos revueltos bueno para adelgazar?
Si. Con 479 calorias y 20g de proteina, Desayuno con avena y huevos revueltos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con avena y huevos revueltos?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con avena y huevos revueltos?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 49%, proteina 12%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena con chía, Huevos revueltos, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con avena y huevos revueltos?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con avena y huevos revueltos?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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