Desayuno con bocadillo y plátano calorias y nutricion
Desayuno con bocadillo y plátano contiene 485 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 77g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con bocadillo y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Café | 150 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cacao en polvo | 5 g | 20 | 1 | 2 | 1 |
| Pan de barra | 100 g | 265 | 1 | 50 | 8 |
| Atún en conserva | 50 g | 100 | 4 | 0 | 16 |
| Tomate triturado | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0 | 23 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Café · Cacao en polvo · Pan de barra · Atún en conserva · Tomate triturado · Plátano
Como se compara Desayuno con bocadillo y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +387 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +101 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -155 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +174 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con bocadillo y plátano saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 77g de carbohidratos, Desayuno con bocadillo y plátano es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con bocadillo y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 485 calorias y 26g de proteina, Desayuno con bocadillo y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con bocadillo y plátano?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con bocadillo y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 64%, proteina 25%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Atún en conserva, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con bocadillo y plátano?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con bocadillo y plátano?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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