Desayuno con claras de huevo, pan tostado y ensalada de frutas calorias y nutricion
Desayuno con claras de huevo, pan tostado y ensalada de frutas contiene 327 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 36g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con claras de huevo, pan tostado y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo | 120 g | 64 | 0.4 | 1 | 14 |
| Pan integral tostado | 30 g | 82 | 1 | 15 | 3.2 |
| Papaya | 50 g | 22 | 0.1 | 5.4 | 0.3 |
| Piña | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Sandía | 30 g | 9 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Almendras fileteadas | 15 g | 87 | 7.5 | 3.2 | 3.2 |
| Yogur natural (base de fruta) | 60 g | 38 | 2 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo · Pan integral tostado · Papaya · Piña · Sandía · Almendras fileteadas · Yogur natural (base de fruta)
Como se compara Desayuno con claras de huevo, pan tostado y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +545 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +259 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +3 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +332 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con claras de huevo, pan tostado y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Desayuno con claras de huevo, pan tostado y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 92 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con claras de huevo, pan tostado y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 327 calorias y 23g de proteina, Desayuno con claras de huevo, pan tostado y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con claras de huevo, pan tostado y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con claras de huevo, pan tostado y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 45%, proteina 24%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Almendras fileteadas, Pan integral tostado, Claras de huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con claras de huevo, pan tostado y ensalada de frutas?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con claras de huevo, pan tostado y ensalada de frutas?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
