Desayuno con ensalada de frutas, huevos y tortilla calorias y nutricion
Desayuno con ensalada de frutas, huevos y tortilla contiene 334 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 46g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con ensalada de frutas, huevos y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana picada | 150 g | 78 | 0.3 | 21 | 0.4 |
| Arándanos | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Yogur natural | 60 g | 38 | 2 | 3 | 2 |
| Claras de huevo cocidas | 100 g | 52 | 0.2 | 0.7 | 11 |
| Queso fresco | 30 g | 72 | 5.4 | 0.8 | 5 |
| Tortilla de maíz | 30 g | 65 | 0.8 | 13 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana picada · Arándanos · Yogur natural · Claras de huevo cocidas · Queso fresco · Tortilla de maíz
Como se compara Desayuno con ensalada de frutas, huevos y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +538 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +423 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +252 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -4 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con ensalada de frutas, huevos y tortilla saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Desayuno con ensalada de frutas, huevos y tortilla es una comida nutritiva. Con 80 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con ensalada de frutas, huevos y tortilla bueno para adelgazar?
Si. Con 334 calorias y 20g de proteina, Desayuno con ensalada de frutas, huevos y tortilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con ensalada de frutas, huevos y tortilla?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con ensalada de frutas, huevos y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 55%, proteina 21%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Manzana picada, Queso fresco, Tortilla de maíz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con ensalada de frutas, huevos y tortilla?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con ensalada de frutas, huevos y tortilla?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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