Desayuno con fruta, yogur, pan tostado y queso calorias y nutricion
Desayuno con fruta, yogur, pan tostado y queso contiene 374 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 44g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con fruta, yogur, pan tostado y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Manzana en cubos | 50 g | 26 | 0.1 | 6.8 | 0.1 |
| Mango en cubos | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Pan tostado integral | 30 g | 80 | 1.5 | 14 | 3 |
| Queso panela | 60 g | 100 | 6 | 2 | 10 |
| Café con leche | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Manzana en cubos · Mango en cubos · Pan tostado integral · Queso panela · Café con leche
Como se compara Desayuno con fruta, yogur, pan tostado y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +498 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +212 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -44 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +285 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con fruta, yogur, pan tostado y queso saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Desayuno con fruta, yogur, pan tostado y queso es una comida nutritiva. Con 72 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con fruta, yogur, pan tostado y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 374 calorias y 22g de proteina, Desayuno con fruta, yogur, pan tostado y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con fruta, yogur, pan tostado y queso?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con fruta, yogur, pan tostado y queso?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 47%, proteina 22%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso panela, Yogur natural, Pan tostado integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con fruta, yogur, pan tostado y queso?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con fruta, yogur, pan tostado y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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