Desayuno con fruta, sándwich y yogurt de proteína calorias y nutricion
Desayuno con fruta, sándwich y yogurt de proteína contiene 505 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 82g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con fruta, sándwich y yogurt de proteína?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano | 120 g | 106.8 | 0.4 | 27.4 | 1.3 |
| Manzana roja | 150 g | 78 | 0.2 | 21 | 0.4 |
| Pan de molde blanco tostado | 50 g | 133 | 1.8 | 25 | 4.2 |
| Queso laminado (tipo Gauda) | 30 g | 105.6 | 8 | 0.4 | 8 |
| Yoghurt Colun Protein Plus | 150 g | 82 | 0.4 | 8.6 | 11 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano · Manzana roja · Pan de molde blanco tostado · Queso laminado (tipo Gauda) · Yoghurt Colun Protein Plus
Como se compara Desayuno con fruta, sándwich y yogurt de proteína con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +367 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +252 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +81 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -175 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con fruta, sándwich y yogurt de proteína saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 82g de carbohidratos, Desayuno con fruta, sándwich y yogurt de proteína es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con fruta, sándwich y yogurt de proteína bueno para adelgazar?
Si. Con 505 calorias y 25g de proteina, Desayuno con fruta, sándwich y yogurt de proteína te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con fruta, sándwich y yogurt de proteína?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con fruta, sándwich y yogurt de proteína?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 65%, proteina 16%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde blanco tostado, Plátano, Queso laminado (tipo Gauda)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con fruta, sándwich y yogurt de proteína?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con fruta, sándwich y yogurt de proteína?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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