Desayuno con gachas y huevos revueltos calorias y nutricion
Desayuno con gachas y huevos revueltos contiene 459 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 60g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con gachas y huevos revueltos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Gachas de avena | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Plátano | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Arándanos | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Huevos revueltos | 120 g | 180 | 14 | 1.5 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Gachas de avena · Plátano · Arándanos · Huevos revueltos
Como se compara Desayuno con gachas y huevos revueltos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +413 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +127 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -129 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +200 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con gachas y huevos revueltos saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Desayuno con gachas y huevos revueltos es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con gachas y huevos revueltos bueno para adelgazar?
Si. Con 459 calorias y 20g de proteina, Desayuno con gachas y huevos revueltos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con gachas y huevos revueltos?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con gachas y huevos revueltos?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 52%, proteina 14%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Gachas de avena, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con gachas y huevos revueltos?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con gachas y huevos revueltos?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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