Desayuno con galletas y jamón calorias y nutricion
Desayuno con galletas y jamón contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 34g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con galletas y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leche | 200 ml | 120 | 6 | 10 | 7 |
| Galletas integrales | 40 g | 160 | 6 | 22 | 4 |
| Jamón de pavo | 50 g | 60 | 1 | 2 | 10 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Leche · Galletas integrales · Jamón de pavo
Como se compara Desayuno con galletas y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +532 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +246 kcal, misma proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -10 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +319 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con galletas y jamón saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Desayuno con galletas y jamón es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con galletas y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 340 calorias y 21g de proteina, Desayuno con galletas y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con galletas y jamón?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con galletas y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 40%, proteina 26%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Galletas integrales, Leche, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con galletas y jamón?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con galletas y jamón?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
