Desayuno con huevo, jamón y pan calorias y nutricion
Desayuno con huevo, jamón y pan contiene 549 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 50g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevo, jamón y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan | 80 g | 212 | 2.4 | 40 | 8.8 |
| Huevo frito | 60 g | 100 | 7.5 | 0.6 | 7.2 |
| Jamón | 50 g | 75 | 3.5 | 1.5 | 9 |
| Queso americano | 20 g | 68 | 5.6 | 1.6 | 3.8 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Mayonesa | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
| Kétchup | 10 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan · Huevo frito · Jamón · Queso americano · Tomate · Mayonesa · Kétchup
Como se compara Desayuno con huevo, jamón y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +323 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +37 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -219 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +110 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevo, jamón y pan saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Desayuno con huevo, jamón y pan es una comida nutritiva. Con 177 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevo, jamón y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 549 calorias y 30g de proteina, Desayuno con huevo, jamón y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevo, jamón y pan?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevo, jamón y pan?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 36%, proteina 20%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan, Huevo frito, Jamón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevo, jamón y pan?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevo, jamón y pan?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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