Desayuno con huevo, jamón y pan integral calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Desayuno con huevo, jamón y pan integral contiene 241 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 21g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevo, jamón y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 102 | 1.5 | 18 | 4 |
| Huevo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 7 |
| Jamón de pavo | 30 g | 34 | 1 | 1 | 5 |
| Espinacas frescas | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Tomate cherry | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo frito · Jamón de pavo · Espinacas frescas · Tomate cherry
Como se compara Desayuno con huevo, jamón y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +631 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +516 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +345 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +89 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevo, jamón y pan integral saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 21g de carbohidratos, Desayuno con huevo, jamón y pan integral es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevo, jamón y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 241 calorias y 17g de proteina, Desayuno con huevo, jamón y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevo, jamón y pan integral?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevo, jamón y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 36%, proteina 28%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo frito, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevo, jamón y pan integral?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~59 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevo, jamón y pan integral?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
