Desayuno con huevo, aguacate, tomate y pan integral calorias y nutricion
Desayuno con huevo, aguacate, tomate y pan integral contiene 436 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 29g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevo, aguacate, tomate y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 150 g | 234 | 15.9 | 1.8 | 18.9 |
| Pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Tomate en rodajas | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Aguacate en rebanadas | 50 g | 80 | 7.3 | 4.2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Pan integral · Tomate en rodajas · Aguacate en rebanadas
Como se compara Desayuno con huevo, aguacate, tomate y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +436 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +150 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -106 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +223 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevo, aguacate, tomate y pan integral saludable?
Con moderacion. Desayuno con huevo, aguacate, tomate y pan integral es calorico con 121 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con huevo, aguacate, tomate y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 436 calorias y 25g de proteina, Desayuno con huevo, aguacate, tomate y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevo, aguacate, tomate y pan integral?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevo, aguacate, tomate y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 26%, proteina 23%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Pan integral, Aguacate en rebanadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevo, aguacate, tomate y pan integral?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevo, aguacate, tomate y pan integral?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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