Desayuno con huevo, atún y tostada calorias y nutricion
Desayuno con huevo, atún y tostada contiene 424 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 15g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevo, atún y tostada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 75 g | 117 | 8.1 | 0.8 | 10.5 |
| Atún enlatado en aceite (escurrido) | 80 g | 184 | 8.8 | 0 | 25.2 |
| Pan tostado integral | 30 g | 75 | 1.5 | 12.9 | 3 |
| Queso crema | 20 g | 48 | 4.4 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Atún enlatado en aceite (escurrido) · Pan tostado integral · Queso crema
Como se compara Desayuno con huevo, atún y tostada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +448 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +162 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -94 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +235 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevo, atún y tostada saludable?
Con moderacion. Desayuno con huevo, atún y tostada es calorico con 207 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con huevo, atún y tostada bueno para adelgazar?
Si. Con 424 calorias y 40g de proteina, Desayuno con huevo, atún y tostada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevo, atún y tostada?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevo, atún y tostada?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 14%, proteina 38%
- Densidad energetica: 207 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado en aceite (escurrido), Huevo cocido, Pan tostado integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevo, atún y tostada?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevo, atún y tostada?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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