Desayuno con huevo, jamón, queso y pan integral calorias y nutricion
Desayuno con huevo, jamón, queso y pan integral contiene 456 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 22g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevo, jamón, queso y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo a la plancha | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Jamón cocido | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 11.4 |
| Queso fresco | 80 g | 148 | 10.4 | 2.4 | 11.2 |
| Pan integral | 40 g | 103 | 1.2 | 18.5 | 3.8 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo a la plancha · Jamón cocido · Queso fresco · Pan integral · Aceite de oliva
Como se compara Desayuno con huevo, jamón, queso y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +416 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +301 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +130 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -126 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevo, jamón, queso y pan integral saludable?
Con moderacion. Desayuno con huevo, jamón, queso y pan integral es calorico con 194 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con huevo, jamón, queso y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 456 calorias y 33g de proteina, Desayuno con huevo, jamón, queso y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevo, jamón, queso y pan integral?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevo, jamón, queso y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 19%, proteina 31%
- Densidad energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco, Pan integral, Huevo a la plancha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevo, jamón, queso y pan integral?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevo, jamón, queso y pan integral?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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