Desayuno con huevo, pan y ensalada calorias y nutricion
Desayuno con huevo, pan y ensalada contiene 234 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 23g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevo, pan y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 35 g | 90 | 1.5 | 16 | 4 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo cocido · Tomate · Aguacate
Como se compara Desayuno con huevo, pan y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +638 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +352 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +96 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +425 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevo, pan y ensalada saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Desayuno con huevo, pan y ensalada es una comida nutritiva. Con 109 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevo, pan y ensalada bueno para adelgazar?
Con 234 calorias por porcion, Desayuno con huevo, pan y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevo, pan y ensalada?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevo, pan y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 39%, proteina 17%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevo, pan y ensalada?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevo, pan y ensalada?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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