Desayuno con huevo y requesón calorias y nutricion
Desayuno con huevo y requesón contiene 268 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 18g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevo y requesón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 50 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
| Requesón | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
| Pan tostado | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Requesón · Pan tostado
Como se compara Desayuno con huevo y requesón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +604 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +318 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | +62 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +391 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevo y requesón saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Desayuno con huevo y requesón es una comida nutritiva. Con 149 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevo y requesón bueno para adelgazar?
Si. Con 268 calorias y 20g de proteina, Desayuno con huevo y requesón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevo y requesón?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevo y requesón?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 27%, proteina 33%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Requesón, Huevo frito, Pan tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevo y requesón?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevo y requesón?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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