Desayuno con huevos, arroz y atún calorias y nutricion
Desayuno con huevos, arroz y atún contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 43g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevos, arroz y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 100 g | 190 | 14 | 1 | 13 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 85 | 1 | 0 | 19 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Arroz blanco cocido · Atún enlatado en agua
Como se compara Desayuno con huevos, arroz y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +402 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +116 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -140 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +189 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevos, arroz y atún saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Desayuno con huevos, arroz y atún es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevos, arroz y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 470 calorias y 36g de proteina, Desayuno con huevos, arroz y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevos, arroz y atún?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevos, arroz y atún?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 37%, proteina 33%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Huevo frito, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevos, arroz y atún?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevos, arroz y atún?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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