Desayuno con huevos, jamón y yogur con fruta calorias y nutricion
Desayuno con huevos, jamón y yogur con fruta contiene 367 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 24g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevos, jamón y yogur con fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Jamón cocido | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Manzana verde | 80 g | 42 | 0 | 11 | 0 |
| Canela en polvo | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Jamón cocido · Yogur natural · Manzana verde · Canela en polvo
Como se compara Desayuno con huevos, jamón y yogur con fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +505 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +219 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -37 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +292 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevos, jamón y yogur con fruta saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Desayuno con huevos, jamón y yogur con fruta es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevos, jamón y yogur con fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 367 calorias y 27g de proteina, Desayuno con huevos, jamón y yogur con fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevos, jamón y yogur con fruta?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevos, jamón y yogur con fruta?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 26%, proteina 30%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Yogur natural, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevos, jamón y yogur con fruta?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevos, jamón y yogur con fruta?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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