Desayuno con huevos, tortilla integral, avena y café con leche calorias y nutricion
Desayuno con huevos, tortilla integral, avena y café con leche contiene 535 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 59g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevos, tortilla integral, avena y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelette de huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tortilla integral | 50 g | 130 | 3 | 22 | 4 |
| Avena cocida | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Café con leche | 240 ml | 90 | 4 | 8 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Omelette de huevo · Tortilla integral · Avena cocida · Café con leche
Como se compara Desayuno con huevos, tortilla integral, avena y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +337 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +51 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -205 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +124 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevos, tortilla integral, avena y café con leche saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Desayuno con huevos, tortilla integral, avena y café con leche es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevos, tortilla integral, avena y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 535 calorias y 28g de proteina, Desayuno con huevos, tortilla integral, avena y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevos, tortilla integral, avena y café con leche?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevos, tortilla integral, avena y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 44%, proteina 21%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena cocida, Omelette de huevo, Tortilla integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevos, tortilla integral, avena y café con leche?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevos, tortilla integral, avena y café con leche?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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