Desayuno con huevos duros, ensalada y tortilla calorias y nutricion
Desayuno con huevos duros, ensalada y tortilla contiene 386 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 32g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevos duros, ensalada y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 18.6 |
| Lechuga mixta | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Zanahoria baby | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brotes de alfalfa | 15 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Tortilla de maíz | 60 g | 126 | 1.8 | 25.2 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Lechuga mixta · Zanahoria baby · Brotes de alfalfa · Tortilla de maíz
Como se compara Desayuno con huevos duros, ensalada y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +486 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +200 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -56 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +273 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevos duros, ensalada y tortilla saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Desayuno con huevos duros, ensalada y tortilla es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevos duros, ensalada y tortilla bueno para adelgazar?
Si. Con 386 calorias y 23g de proteina, Desayuno con huevos duros, ensalada y tortilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevos duros, ensalada y tortilla?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevos duros, ensalada y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 34%, proteina 24%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Tortilla de maíz, Zanahoria baby
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevos duros, ensalada y tortilla?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevos duros, ensalada y tortilla?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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