Desayuno con huevos estrellados, aguacate y pan integral calorias y nutricion
Desayuno con huevos estrellados, aguacate y pan integral contiene 528 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 41g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevos estrellados, aguacate y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos fritos | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 12.6 |
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Pan integral tostado | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos fritos · Aguacate · Pan integral tostado · Lechuga · Tomate · Pepino
Como se compara Desayuno con huevos estrellados, aguacate y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +344 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con aguacate, boniato, requesón y carne picada | 480g | 757 | 48g | +229 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +58 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -198 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevos estrellados, aguacate y pan integral saludable?
Con moderacion. Desayuno con huevos estrellados, aguacate y pan integral es calorico con 147 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Desayuno con huevos estrellados, aguacate y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 528 calorias y 22g de proteina, Desayuno con huevos estrellados, aguacate y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevos estrellados, aguacate y pan integral?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevos estrellados, aguacate y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 31%, proteina 15%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos fritos, Aguacate, Pan integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevos estrellados, aguacate y pan integral?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevos estrellados, aguacate y pan integral?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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