Desayuno con huevos fritos, espinacas y fruta calorias y nutricion
Desayuno con huevos fritos, espinacas y fruta contiene 515 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 63g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Desayuno con huevos fritos, espinacas y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Espinacas cocidas | 100 g | 30 | 0.5 | 4 | 3 |
| Yogur natural | 80 g | 50 | 1 | 6 | 4 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| Uvas verdes | 50 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.3 |
| Jugo de naranja | 150 ml | 70 | 0.3 | 16 | 1.5 |
| Café negro | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Galletas saladas | 25 g | 100 | 4 | 14 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Espinacas cocidas · Yogur natural · Plátano · Uvas verdes · Jugo de naranja · Café negro · Galletas saladas
Como se compara Desayuno con huevos fritos, espinacas y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +357 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +71 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con fruta, cereales y leche | 315g | 330 | 9g | -185 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con plátano, cereales y miel | 370g | 659 | 14g | +144 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Desayuno con huevos fritos, espinacas y fruta saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Desayuno con huevos fritos, espinacas y fruta es una comida nutritiva. Con 68 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Desayuno con huevos fritos, espinacas y fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 515 calorias y 24g de proteina, Desayuno con huevos fritos, espinacas y fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Desayuno con huevos fritos, espinacas y fruta?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Desayuno con huevos fritos, espinacas y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 49%, proteina 16%
- Densidad energetica: 68 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Galletas saladas, Jugo de naranja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Desayuno con huevos fritos, espinacas y fruta?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Desayuno con huevos fritos, espinacas y fruta?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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